Frutas na Rotina
Apesar de serem extremamente saudáveis, saborosas e nutritivas, serem fontes de energia, vitaminas, minerais e fibras importantes para o nosso corpo, muitas pessoas ainda não conseguem incluir frutas na sua dieta e no cotidiano.
De acordo com estudos, ingerir pelo menos duas frutas por dia pode fazer uma grande diferença na saúde do nosso organismo.
Por isto, hoje trouxemos algumas dicas de como consumir mais frutas no seu dia-a-dia!
- Opte pelas frutas mais fáceis de ingerir: se você tiver preguiça de descasca-las, escolha por frutas mais práticas como a banana, maçã, pera, etc;
- Varie na sua forma de consumi-las: faça sucos, vitaminas, saladas, iogurtes, etc;
- Mantenha o hábito de comprar frutas variadas: aqui na DuSitio você compra frutas orgânicas e fresquinhas que chegam direto na sua porta.